Océane Garnier Yoga & massage

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Les cours de yoga

Mes cours sont inspirés des saisons, des cycles lunaires, de mes passions et des éléments qui m'entourent.
Éternelle élève, ma pratique ne cesse d'évoluer et de s'enrichir au rythme de mon enseignement, au contact de mes élèves.
Que vous ayez besoin de tonifier vos muscles, travailler votre souplesse, vous trouverez toujours le yoga le plus adapté. Chaque cours de yoga proposera aussi un temps pour la méditation en début et fin de séance.

 

Vinyasa Yoga

C'est un style de yoga dynamique rythmé par la respiration et l'enchaînement fluide des postures et accédant ainsi à un état de méditation en mouvement. Adapté à tous les niveaux, ce yoga fait travailler en profondeur les muscles et aide à gagner en tonicité.
Le cours se termine toujours par un temps de relaxation afin d'intégrer les bénéfices de cette pratique.

Hatha Yoga

Ce cours est une pratique plus lente et permet de s'initier ou approfondir certaines postures et enchainement.
Cette pratique donne les fondations du yoga Vinyasa. Chaque cours est composé de postures assouplissantes, gainantes et d'équilibres.

Yoga Prénatal et Postnatal

Ce cours est spécifiquement adapté à la femme enceinte et à la nouvelle maman en l'accompagnant dans cette période de changement.
Le yoga prénatal va aider la future maman à acquérir une meilleure connaissance de son corps, reconnaitre ses besoins et à l'accompagner à passer certains caps de la grossesse. 
La pratique régulière permet une meilleure souplesse, aide à l'ouverture du bassin et à gagner en tonus. 
Un travail sur la respiration est aussi proposé afin de préparer la futur maman à l'accouchement, une respiration qui permettra de préserver le périnée et qui aidera à une poussée productive.
Le yoga postnatal va aider la maman à se reposer, prendre du temps pour elle et à se réapproprier son corps. Cette pratique propose des exercices doux pour les abdos (préservant le périnée) et des étirements.

Cours Privés

Si vous ne pouvez pas vous rendre de façon régulière à un cours ou tout simplement si vous souhaitez un cours adapté à vos besoins et votre rythme, je peux venir à votre domicile.

Je peux aussi vous proposer un suivi personnalisé en fonction de vos attentes et objectifs.

Cours en entreprise

Je peux me déplacer au sein d'une entreprise pour des cours de yoga adaptés et accessible à tous. Cette pratique permet aux collaborateurs d'apprendre à se relaxer et à gérer son stress. Elle développe la confiance en soi et permet d'être redynamisé.

« Le yoga nous ramène à l'essentiel : notre nature profonde qui a besoin d'un véritable ancrage »