Océane Garnier Yoga & massage

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Conseils Pratiques

Soyez informé pour profitez pleinement !

 

La tenue et le matériel

Prévoir une tenue souple et confortable ainsi que pull et chaussettes pour la période de relaxation pour ne pas avoir froid. Il faut mieux se découvrir pendant cette période que d'avoir froid qui ne permet pas une vrai détente.
Apportez votre tapis, le matériel nécessaire en plus (briques, coussins,...) sera fourni par moi-même.

Santé

N'hésitez pas à me prévenir avant la séance en cas de problème de santé ou autres besoins nécessitant des précautions particuliéres.
Si vous ne savez pas si votre état de santé vous permet la pratique, consultez votre médecin afin qu'il vous préconise quel type de yoga est le plus adapté pour vous.
Evitez de manger juste avant la séance et de boire pendant la séance. Mais veillez à bien vous hydrater à la suite de la séance.

Etat d'esprit / régularité 

Durant la séance, écoutez votre corps, ne forcez pas au-delà de vos capacités. 
Il sera toujours possible de progresser avec de la patience ! 
Le yoga se pratique dans le calme et le respect des autres et chacun à son rythme. 
Le travail sur la respiration est très important et primordial dans la pratique. C'est une respiration consciente qui aidera à garder son esprit calme, avoir une meilleure concentration et libérer les tensions.